Мать четверых детей и автор книги "Как уложить ребёнка спать без слез" Элизабет Пэнтли предлагает 10-элементную программу, которая поможет младенцам (и тем, кто с ними рядом) сладко засыпать и спокойно проводить ночь за ночью.
Вы устали от бессонных ночей?
ам надоели бессердечные советы типа "Дайте ребенку поплакать"?
Это замечательное руководство поможет вам открыть в себе внутренние возможности и научить своего малыша спокойно спать всю ночь.
До сих пор существовало только два способа борьбы с бессонными ночами - давать ребенку плакать до тех пор, пока он не уснет сам, или, превращаясь в вечного мученика, качать малыша на руках чуть ли не до рассвета.
Но теперь, благодаря Элизабет Пэнтли, появился действительно эффективный и гуманный метод.
Предисловие
Благодарности
Введение
Как эта книга может вам помочь
"Дать поплакать"
Что чувствуют дети, когда им дают поплакать?
Решимость, не подкрепленная знаниями
Я знаю об этом, потому что испытала сама
Успех день за днем
Используйте только те идеи, которые вам подходят
Матери, которые мне помогали
Как долго ребенок будет учиться спокойно спать?
Матери делятся опытом
Вы тоже можете выспаться
ЧАСТЬ I. Десять шагов, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь
Глава 1. Проверка безопасности
Прежде всего - безопасность
Самая страшная опасность - синдром внезапной детской смерти (СВДС)
Основные правила безопасности сна ребенка для всех семей
Основные меры предосторожности для колыбелей и кроваток
Основные меры предосторожности в случаях, если вы спите с ребенком
Глава 2. Изучение основных факторов сна
Как мы спим?
Как дети спят?
В чем проблема сна?
Как долго должен спать ребенок?
А как насчет ночного кормления?
Какие ожидания реальны?
Как правильно научить ребенка спать?
Глава 3. Создание дневника сна
Давайте начнем!
Глава 4. Обзор и выбор решений проблем со сном
Решение проблем со сном для новорожденных - от рождения до четырех месяцев
Решение проблем со сном для детей от четырех месяцев до двух лет
Глава 5. Создание собственного плана сна вашего ребенка
План сна для новорожденного ребенка
План сна для ребенка (в возрасте от четырех месяцев до двух лет)
Глава 6. Следование плану в течение десяти дней
Если у вас не всегда будет получаться следовать плану
Дорога к успеху больше напоминает танец
Глава 7. Подведем итоги за десять дней
Глава 8. Анализ успеха
Оценка вашего плана сна
Если ребенок уже спит всю ночь (пять или более часов)
Если вы заметили некоторый прогресс
Если вы не заметили никаких положительных изменений
Двигаться вперед, следуя собственному плану
Глава 9. Следование плану по прошествии десяти дней
Все дети и семьи разные
Сколько времени это займет?
"Я перепробовала все! Ничего не действует!
Помогите!"
Глава 10. Держите эту книгу под рукой
Заполнение таблиц, анализ успеха и необходимая корректировка плана каждые десять дней
ЧАСТЬ II. Давайте поговорим о вас
Глава 11. Спящий (наконец-то!) ребенок, но не мама
Что происходит?
Как добиться хорошего сна по ночам
Глава 12. Заключение: от матери к матери
Все мы похожи
Если вы только начали
Живем ради настоящего?
"Бейсбольные" дети
Терпение, терпение и еще раз терпение
В дополнение
Об авторе
